Sophrologie :

Définition

La sophrologie Caycédienne est une science élaborée dans les années soixante par le docteur Alphonso Caycedo, neuro-psychiatre Colombien.
C’est de l’exploration de différentes méthodes, ainsi que de la rencontre entre l’Orient et l’Occident que le docteur Caycedo fera de la « sophrologie » une méthode psycho-corporelle permettant aujourd’hui à qui le souhaite de maîtriser l’équilibre corps et esprit en utilisant ses propres ressources.
Le sophrologue amène à faire naître chez le patient l’acceptation d’une représentation mentale du schéma corporel.
La séance de sophrologie est basée sur des exercices variés en fonction des attentes souhaitées, et elle est également tournée vers une écoute et un dialogue basé sur le non jugement des apports par le sujet. Le travail en sophrologie sous-tend également une pensée positive qui prédispose l’être à trouver plus facilement en lui les ressources, à optimiser ses capacités physiques et mentales.

Indications

Le rôle du sophrologue est de vous guider vers un épanouissement en vous aidant à :
  • Développer vos propres ressources.
  • Affiner votre recherche d’intériorité.
  • Améliorer la relation à vous-même et aux autres.
  • Retrouver votre confiance en vous.
  • Dynamiser vos projets et les rendre réalisables.
  • Vivre dans le bien-être au quotidien, trouver un équilibre émotionnel.
  • Appréhender et faire face aux événements de votre vie (licenciement, divorce...).
  • Gérer votre stress, vos phobies, vos angoisses.
  • Eliminer les troubles du sommeil, les troubles alimentaires, ou les manifestations psychosomatiques.
  • En finir avec une dépendance (tabac, alcool...), sortir d’une déprime.
  • Préparer vos compétitions sportives, examens, hospitalisations...


    • Pour les futures mères ou jeunes mamans :
  • Se préparer mentalement et sereinement à votre accouchement.
  • Souhaiter un accompagnement dans votre nouveau rôle de parent, en famille ou individuellement.
  • Retrouver vos sensations de féminité tout en étant mère.

    • La sophrologie, aussi pour votre enfant, si :
  • Vous êtes témoin de ses difficultés scolaires, relationnelles, comportementales.
  • Vous souhaitez qu’il s’initie à une technique simple et ludique de relaxation pour qu’il conserve son capital santé...

    • Et notamment pour les adolescents :
  • Préparer un examen, une épreuve sportive, une audition.
  • Difficultés à traverser cette période.
  • Améliorer la relation à soi-même et aux autres.
  • Construire un projet de vie...